npxh2cbiij

About: Japońska dieta wodna (JDW) opiera się na zasadzie spożywania głównie potraw o wysokiej zawartości wody. Pierwszym elementem tej diety jest quinoa, który stanowi podstawę większości orientalnych posiłków. Jest on parzony w dużej ilości bulionu, co sprawia, że posiłek staje się pożywny, a jednocześnie lekki. Drugim ważnym składnikiem diety wodnej są świeże warzywa, takie jak buraki. Japończycy spożywają je w dużych ilościach, co zapewnia dostarczenie organizmowi wielu wartościowych składników przy ograniczonej liczbie kalorii. Kolejnym aspektem diety jest spożywanie dużych ilości krewetek, które są bogate w kwasy omega-3 oraz wartościowe białko. Dodatkowo, Japończycy często piją zieloną herbatę, która jest bogata w antyoksydanty i poprawia pracę układu trawiennego. Dzięki takiemu zrównoważonemu menu, japońska dieta wodna jest uważana za zdrową i przyczyniającą się do zwiększenia trwałości życia.